Forside > Stresscoaching

Stresscoaching

Stress kan mobilisere alle vore ressourcer, det kan få os til at præstere vort absolut yderste, men hvis vi er stresset for længe så bliver det skadeligt. Vores hverdag bliver hele tiden mere og mere stresset. Dels er der alle de elektroniske medier som hele tiden forstyre os, dels har menneskets hverdag ændret sig så meget gennem de sidste år, at det er svært for os at følge med. For ganske få år siden levere vi ikke i parforhold og vi sad ikke på kontorere. Det er klart atvi bliver stresset at alle de ting som sker. Men der er mulighed for at blive mindre stresset. Vi kan lære mere hensigtmæssige måde at gøre tingene på. Måder som giver mere overblik og hermed mindre stress.

Hvad er stresscoaching?

Stresscoaching adskiller sig på væsentlige punkter fra almindelig coaching, og du bør, hvis du ønsker coaching i forhold til stress, absolut overveje at opsøge en stresscoach i stedet for en anden coaching form.

Ved stresscoaching gælder det om at finde ud af hvad der stresser dig i hverdagen. Det drejer sig om at blive bevidste om de stress-signaler du oplever. For med udgangspunkt i disse at afklare, i hvor høj grad du er stresset og hvorfor. Når det er afklaret skal du finde ud af hvordan du kan ændre dit handlemønster, og herved blive mindre stresset. Du skal sættes en ny retning, ændre sit normale adfærdsmønster. Et uhensigtsmæssigt adfærdsmønster som du gennem sikkert mange år har kørt efter, uden at tænke videre over det. Du har simpelthen ikke reflekteret over det.

Stress er ikke kun negativ, det kan også være godt.

Det positive ved stress

- Det hjælper dig til at være mere effektiv
- Det hjælper dig til at være mere opmærksom

Det negative ved langtidsstress

- Du får søvnproblemer og spiseforstyrrelse
- Du bliver følelsesmæssigt mere sårbar
- Du får mindre overblik og bliver mindre effektiv
- Der er større risiko for at få såkaldte gammmelmandssygdomme som åreforkalkning m.m.

Coaching kan være en stor hjælp til at få en mindre stresset hverdag.

Med stresscoaching vil du blive bedre til at proritere det, der er vigtigt for dig. Du lærer at få tingende/problemerne ned på et plan de hører hjemme. Du lærer at slappe af, nulstille dit stressniveau og lade op på en sund måde.

Stresscoaching kan f.eks. lærer dig at:

1) Forebygge og styre din stress.

2) Styre din tid. Overblik giver mindre stress

3) Tænke de tanker der er rigtige for dig og som styrker dig.

4) Stresse af i situationer hvor du bliver stresset, fordi du lære at blive bevidst om, at nu er du stresset.